Петима души ни казаха какво правят за техния шум в ушите

Версия на тази статия първоначално се появи в Тоник Холандия.

След като изпълняваше групи в продължение на десетилетие, слушаше музика на слушалки със силата на звукавъртял се по целия пъти танцувайки до високоговорителите на концерти повече пъти, отколкото се помня, разбрах, че ушите ми не са неразрушими. Доскоро звъненето, което чувах в ухото си сутринта след излагане на силни шумове, в крайна сметка щеше да изчезне. И тогава един ден не стана. Звъненето беше тук, за да остане.

Петдесет милиона хората в Америка иматшум в ушите. Те изпитват постоянно звънене, жужене, съскане, чуруликане или свистене в едното или и двете уши. Този фантомен звук е симптом на основна причина, която често остава неразкрита. Въпреки че има някои научни разработки, коитоизпълват пациентите с надежда, истински лек не е намерен. Засега единственото нещо, което хората с тинитус могат да направят, е да се научат да живеят с него.

През първите няколко седмици след като ми беше поставена диагнозата, постоянното звънене в ушите ми почти ме подлуди. Нощите бяха най-лошите; Бих седнал в леглото, търсейки AMSR видеоклипове, следи от бял шум или тонове, които по някакъв начин прикриват фантомния звук (и чувството за паника, което предизвиква), така че звъненето да спре - макар и за малко. Три години по-късно ушите ми все още ми крещят отвътре от собствената ми глава. Преминах точката, в която преглеждам интернет за видеоклипове или звуци, които помагат. Но все още се чудя как други хора с шум в ушите се справят с шума, затова помолих шестима души за съвет. Помогна ли нещо всъщност или търсенето на облекчение завърши с разочарование?

Доминика, 28

Аз съм диджей и никога не съм носил никаква защита за ушите. Преди около три години и половина развих шум в ушите. Първоначално лежах буден вечер след нощ и се нуждаех от бял шум, за да заспя. Оставих PlayStation 3 включен, защото издаде този бръмчащ звук. Но след известно време жуженето беше по-досадно от звъненето в ушите ми.

Моят лекар първоначално ми даде преднизон. Помогна, но шумът в ушите бавно се появи отново. Помолих лекаря да ми даде направление за УНГ, но [там] ми казаха, че просто трябва да се науча да живея с него. Затова реших отново да взема нещата в свои ръце. Знаех, че един мой приятел DJ също се бореше със проблеми със слуха и го помолих за съвет. Той препоръча да отидете в [близката болница в Ротердам] за образователен курс за шум в ушите ихиперакузия. Но дори след тази работилница не успях да се справя с шума в ушите; Постоянно се страхувах, че ще се влоши и поради това вече не можех да DJ или да изляза.

Аудиологът, който ръководеше уъркшопа, който взех, ми разказа за организация, която предоставя грижи за психичното здраве и социални услуги на хора, които са глухи или имат загуба на слуха. В около десет групови сесии научих как да се справя със звъненето; други хора в курса също споделиха как се справят с него. Бавно започнах да приемам шума в ушите още малко.

Въпреки че в наши дни чувам около десет различни шума в главата си и също имам хиперакуза, през последните шест месеца спя без бял шум. Беше много трудно и не мисля, че някога ще се примиря напълно с него. Но когато лежа в леглото и чувам всякакви неща, се опитвам да насоча мислите си към нещо хубаво. Разбирам, че това не е толкова лесно за хората, които чуват звук от 60 до 80 децибела. Все още се страхувам понякога, че шумът в ушите ще се влоши. Но за да бъда откровен, вече не ме пука. Излизам да купонясвам както преди и дори се връщам към диджей. Майната му.

Робърт, 28

Нямаше конкретен момент, когато чух [звъненето] за първи път. Шумът в ушите бавно нарастваше, докато излизах в шумна среда без тапи за уши - всички знаем звънливия звук, който чувате сутрин след [нощно излизане]. В допълнение към този [шум], понякога изпитвам пукащи звуци, когато чувам определени звуци или честоти, особено сирени.

Имам и други проблеми със слуха освен шум в ушите. Когато бях малка, слухът ми понякога просто издаваше и изведнъж едва чувах нищо. Тест на слуха, който направих, когато бях на 23, показа, че не чувам добре с едно ухо. Това ме притеснява само със звуци, които са 16 KHz или по-високи честоти - тези звуци понякога просто изчезват или шумът в ушите ги маскира.

Осъзнаването на моето [състояние] вече много помага. Нося тапи за уши по поръчка, за да избегна допълнителни щети. Ако нямам такива върху себе си, ще сложа нещо друго в ушите си - тапи за уши, които можете да купите например в клуба. Колкото по-малко спя и колкото съм по-стресиран, толкова по-силно става звъненето. Така че отпускането и приемането му са наистина единствените неща, които можете да направите. За мен това е безкрайна битка. Наясно съм с звъненето и дали се влошава или не. Понякога съм параноичен за това и когато това се случи, звъненето изглежда по-силно; това е отрицателен порочен кръг. Аз съм професионален музикант и имам нужда от ушите си, за да си изкарвам прехраната.

Едно нещо, което помага, е да тренирам слуха си и вниманието си. Когато съм публично, се опитвам да следя няколко разговора наведнъж. Ако чакам ферибота, например, се опитвам да слушам шепа разговори около мен. Работата по тази техника ми помага да следя разговорите в ресторанти, клубове или на рождени дни. Не се уморявате толкова бързо и не се чувствате изолирани, защото трудно чувате разговора. Отнема малко повече енергия, за да слушате, но да се налага постоянно да казвате „а“ и „какво“ също не е много очарователно.

Още един съвет: Купете си добър чифт слушалки. Слушайте [музиката си] с възможно най-чистия звук, за да не ви се налага да я въртите. Шумът в ушите се причинява не само от клубове или концерти; евтините слушалки също могат да бъдат вредни.

Рави, 47

Имах тинитус в лявото ухо от осем години и преди две години започнах да го получавам и в дясното ухо. Докато спях, плеснах комар по ухото си. Накара цялото ми ухо [канал] да се затвори. Лекарят ми даде масло, което да капе в ухото ми, но това предизвика бактериална инфекция, която в крайна сметка увреди нерв. В началото опитах куп различни лекарства, хапчета за сън, Риталин, всички предписани от моя лекар. Но ацетаминофенът, ибупрофенът, напроксенът - всички тези болкоуспокояващи просто го влошиха десет пъти.

Единственото нещо, което има наистина успокояващ ефект върху мен, е THC. Не се отървава от звъненето, но намалява тревожната ми реакция към звука и ми помага да се съсредоточа, докато другите хора говорят. Помага ми и да спя. Свиренето на китара също има положително въздействие: Звукът на музиката помага по някакъв начин да се пребори с шума в главата ми. Но това наистина зависи от човека. THC направи шум в ушите непоносим за един от моите приятели - вместо това той намира облекчение в акупунктурата. И някои хора казват приемане на цинк намалява симптомите им.

Вече не мога да се справя с концерти или партита; шумът в ушите е по-силен от всичко друго и остава такъв с дни [след това]. Дори с персонализирани тапи за уши ушите ми започват да бръмчат и това е непоносимо. Избягвам стреса и крещящите хора, доколкото мога. За да разбера хората какво всъщност чувам, качих звука към YouTube . Това е като пирони на дъска.

Моят съвет за други хора, които имат тинитус: Не се отказвайте от надеждата. Поставете себе си на първо място, знайте какво можете да издържите и се опитайте да не пресичате тази граница. Трябва да живеете с него. Други трябва само да проявят известно разбиране, когато е възможно - а ако не го направят, това е твърде лошо.

Николет, 44

През целия си живот съм имал шум в ушите и увреждане на слуха. Според моя УНГ, аз съм роден с него. Постоянно чувам тих шум от звънене.

Досега опитах много неща за намаляване на въздействието на моя шум в ушите: акупунктура, свещи в ушите, слушане на специални звуци и музика, носене на слухов апарат, който предава противоположна честота, и рейки. Специалните звуци и музика ми помогнаха най-много. Те не се отърваха от шума в ушите, но намалиха интензивността му. Може би защото имаше успокояващ ефект; нещо като медитация. Тези звуци се появиха на касета - в един момент тя се счупи и така и не купих нова.

Опитах и ​​скъп слухов апарат, който би трябвало да прикрие шума в ушите, но не беше за мен. Не можах да свикна и това ме накара да изпадна в мрака. Сега нося слухов апарат, който усилва гласовете на други хора. Понякога виждам обратната страна на невъзможността да чуя всичко. Досадни звуци се заглушават и нямам нищо против шумовете на съседа, колкото мъжа ми.

Досега нищо не ми е помогнало по траен или структурен начин. Знам, че стресът влошава шума. Опитвам се да го избегна, но понякога не може да се помогне. По принцип пускам музика с ниска сила на звука, за да се разсейвам. В този момент свикнах с шум в ушите; Живея с него и това не ме задържа нощем. Не знам по-добре.

Йосиф, 34

Развих тинитус след автомобилна катастрофа преди почти четири години. [Шофьорът] смята, че телефонът му е по-важен от това да обръща внимание на пътя. Главата ми се блъсна в облегалката за глава [когато колата му се удари в моята] и оттогава чувам постоянно звънене в лявото ми ухо. звучи малко като шума, който понякога чувате, когато включите зарядно устройство в контакт.

Докато се възстановявах, имах всякакви лечения - някои от тях бяха специално предназначени да ми помогнат да се справя с шум в ушите. Обучението за внимателност беше най-полезното нещо за мен. Научи ме да се фокусирам много внимателно върху едно нещо - нещо различно от звъненето. Опитвам се също да слушам с другото си ухо и някак пренебрегвам ухото, което звъни, и се преструвам, че го няма.

Звукът все още ме дразни много, но аз се усъвършенствах в настройването му. Възможно е също така да се приеме, че е там. Преди ме държеше буден през нощта, но в днешно време ме притеснява главно, когато през деня е тихо. Поради това винаги имам включен телевизора или радиото. Ако чуя други звуци около себе си, не ме притеснява толкова. Регистрирайте се за нашия бюлетин за да получите най-доброто от тоника, доставено във входящата ви поща.