Без значение как се опитвате да го нарежете, вдишването на каквото и да е количество цигарен дим е вредно за вашето здраве. Голям, нов мета-анализ публикувано в BMJ установи, че пушенето само един цигара на ден може драстично да увеличи риска от коронарна болест на сърцето и инсулт.
Пушенесоциално, от време на време или по друг начин непоследователно обикновено се счита за по-безопасно, особено в сравнение с хората, които пушат кутия на ден или повече. Но няма такова нещо като безопасно пушене, заключава това проучване.
Систематичният преглед беше обширен, като се изследваха 141 проспективни кохортни проучвания, публикувани в 21 страни между 1946 и 2015 г. Той проследи общо 5,6 милиона души, за да се види кой е развил коронарна болест на сърцето и 7,3 милиона души за инсулт. Авторите разглеждат само общо здрави индивиди, с изключение на пациентите, приемащи лекарства за сърдечни нарушения, например.
Те откриха, че мъжете, които имат около една цигара на ден, имат 48% по-висок риск от сърдечни заболявания и 25% по-висок риск от инсулт в сравнение с хората, които никога не са пушили. За жените новините са още по-мрачни, с 57 и 31 процента по-висок риск от сърдечни заболявания и инсулт, съответно, в сравнение с никога непушачите.
Когато се контролира за объркващи фактори, като възраст, рискът е още по-висок - за мъжете има 74% и 30% по-висок риск от сърдечни заболявания и инсулт съответно. За жените това е 119 процента и 46 процента.
Лекото пушене е по-лошо, отколкото много здравни специалисти или пушачи осъзнават. Авторите на изследването, сред които професор Алън Хакшоу от Cancer Research UK и UCL Cancer Trials Center в Университетския колеж в Лондон, изчисляват относителните рискове от пушенето на една, пет или двадесет цигари (цяла кутия) на ден.
Те очакваха рискът за здравето на една цигара да бъде пет процента от риска от пушене 20 (един разделен на 20; това важи за риска от рак на белия дроб). Но те откриха, че мъжете, които запалват само по една цигара на ден, имат 46 процента от повишения риск от сърдечни заболявания и 41 процента от излишния риск от инсулт, свързан с пушенето на кутия на ден. За жените пушенето на една цигара на ден представлява 31 процента от риска от сърдечно-съдови заболявания и 34 процента от риска от инсулт при пушене 20 цигари.
Гледайте още отMediaMenteNews:
Изследователите също така контролират хора, чиито навици на тютюнопушене може да са се променили с течение на времето, тъй като участието в проучване за пушене може да ви насърчи да пушите по-малко. Но когато изследват само проучвания с проследяване до 1995 г., те установяват, че резултатите им не се променят.
Използвайки мета-регресия, изследователите също така контролират нивата на холестерола, кръвното налягане, индекса на телесна маса, образованието, историята на диабета и дори нивото на упражнения. И все пак резултатите им бяха неизменни.
Тези констатации са в съответствие с a Януари 2017 г. ДЖАМА проучване който разглежда приблизително 290 000 възрастни и установява, че пушенето с ниска интензивност през целия живот е свързано със значително по-висок риск от смъртност от всички причини, включително смърт от рак на белия дроб и сърдечно-съдови заболявания [в сравнение с никога непушачи].
Но това беше първото проучване, което комбинира резултати, свързани както с инсулт, така и с коронарна болест на сърцето, осигурявайки стимул за пушачите да се откажат изцяло, вместо просто да намалят. (Най-големият риск от смърт от тютюнопушене не е рак на белия дроб, това е сърдечно заболяване .)
Приблизително в САЩ 370 000 души умират всяка година от коронарна болест на сърцето и 140 000 от инсулт. Между 15 и 33 процента от сърдечно-съдови заболявания смъртните случаи се дължат на тютюнопушенето.
Въпреки че намаляването има ясни ползи, особено за риска от рак, намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания не е толкова голямо, колкото пушачите биха могли да очакват, пишат авторите. Те стигнаха до заключението: Ние ясно показваме, че не съществува безопасно ниво на тютюнопушене за сърдечно-съдови заболявания ... Пушачите трябва да напуснат напълно, вместо да намалят, ако искат да избегнат по-голямата част от риска, свързан със сърдечни заболявания и инсулт, две често срещани и основни разстройства, причинени от тютюнопушенето .
Е, какво ще кажете за електронните цигари? Оказва се, заради повишена експозиция по отношение на ултрафините частици и други токсини, тези, които се разпадат, все още са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт, въпреки че електронните цигари освобождават по-ниски нива на канцерогени. Авторите на изследването казват, че електронните цигари са важен компонент за намаляване на вредата, който може да помогне на хората да напуснат напълно.
Следвайте Троя Фара нататък Twitter .
Прочетете това по-нататък: Бивши пушачи може да искат да ядат повече домати