Това е разликата между нормалната борба и вербалното насилие

Като психолог често чувам истории заборба. В края на краищата конфликтът е нормална част от всяка връзка и по време на разгорещени разговори, чувството на гняв и разочарование може да набъбне, което да ни накара да щракнем партньорите си. Когато обаче чуя за хора, които отправят заплахи, прибягват до извикване на имена и крещят всеки път, когато бъдат изнервени, се притеснявам. Нормално е от време на време да губите хладнокръвие, ако се карате с партньора си за нещо, но ако тези словесни прашки се случват редовно, това може да е признак на емоционално насилие.

Тъй като признаците може да са фини, различаването между разгорещен спор и словесно насилие може да бъде сложно. Виждал съм много хора, които не са осъзнавали, че са били малтретирани, докато не са започналитерапия. Често те несъзнателно минимизират или оправдават действията на партньора си, като си казват неща, като: Той просто е стресиран от работа; след като се измъкнем за почивка, нещата ще се оправят, или Той има проблеми да се справи с гнева. Знам, че не е имал предвид жестоките неща, които ми каза. Когато разяждащи думи като аз не бих се ядосал, ако не сте били толкова чувствителни или сте навлекли конфликта върху себе си. Не се извинявам, станете норма, не рядко изключение, може би е време да преразгледате благосъстоянието на връзката си.

Може да звучи изненадващо, но почти 50 процента от жените и мъжете са преживели поне една психологически несигурна среща с партньор. Въпреки че е трудно да се игнорират щетите, нанесени от физическо насилие - като черни очи и натъртвания - психологическите рани, оставени от словесни удари, не са почти толкова забележими. Но това не означава, че те не са толкова вредни за самочувствието и психичното здраве на човека, колкото физическото насилие.

И въпреки че често има тънка граница между борбата и вербалното насилие, има няколко признаци, които могат да показват, че сте в емоционално насилие.

Обикновено насилниците се чувстват много безсилни, което ги кара да схванат властта и контрола, като обвиняват и опозоряват другите. Един от начините да направят това е като прибягват до призоваване и (неконструктивна) критика, когато възникнат различия. Ако вашият партньор хвърли f-бомби или непрекъснато увеличава недостатъците ви по начин, който атакува вашия герой, това може да е знак, че те се опитват да ви обезсилят. Изхвърлянето на обиди, като Никога не знаеш за какво говориш или не греша, просто си твърде тъп, за да схванеш това, за което говоря, може да означава, че партньорът ти трябва да събере цялата власт в партньорството, като се опитвате да ви съкратите.

Насилниците не винаги крещят и псуват, когато нещата се объркат. Понякога те прибягват до тактики за предизвикване на вина като начин да ви накарат да се чувствате зле. Например, някой може да каже: „Ако наистина сте се грижили за мен, не бихте преназначили датата ни за довечера“ или „Мислех, че имаме специална връзка, но сигурно съм сбъркал, защото ако бяхме наистина близки, не бихте постъпили по този начин. ' Този вид обвинения могат да ви накарат да отгатнете вашите решения. Може дори да започнете да поемате отговорност за конфликта, дори когато той не е по ваша вина.

Гледайте още от MediaMente:

Никога не съм те наричал кучка; Казах, че си кучка. Не е моя вина, че не можете да различите разликата. Вербалните насилници често отричат ​​вашата реалност, като обезсилват чувствата ви. Също така, известна като газова светлина, тази форма на манипулация може да ви накара да почувствате, че губите ума си. Хората, които имат газова светлина, също могат да изкривят истината и когато посочите несъответствието, те настояват за това Вие неразбран. С течение на времето този модел подкопава чувството за увереност на човека. Насилителят дори може да използва тази тактика, за да насърчи зависимостта - тоест да ви накара да разчитате на техните предложения, защото се съмнявате в собственото си възприятие на нещата.

Веднъж един клиент ми каза: След най-тежките ни битки, приятелят ми винаги ми се компенсира. Той е сладък и ми купува цветя. Казва ми колко тъжен би бил, ако някога го напусна. След словесна атака, въпреки че насилникът може да не поеме изцяло отговорност за поведението си, те често ви обсипват с похвала, подаръци или обич. Когато злоупотребата е фина, този тип поведение може да прикрие опасностите от повтарящи се вербални атаки. Ако обаче има цикъл в начина, по който спорите и се страхувате да се биете, това може да е знак, че сте попаднали в цикъла на насилие.

След вечер с приятели, насилниците могат да ви обвинят, че не им обръщате внимание, или да настояват, че имате нещо за приятел или колега. Когато отричате тези обвинения, те могат да поискат да им го докажете, като поискате да прочетете вашите текстове и имейли. Дълбоко в себе си насилниците често имат чувството, че нямат значение, но вместо да разкрият страховете си, те ги проектират върху други.

„Не знам защо смятате, че работата ви е толкова голяма работа; не е като да си ходил в училище на Ivy League. ' Опитвайки се да ви лишат от властта, вербалните насилници често обезценяват вашите постижения и външния ви вид. В същото време те често надуват чувството си за важност и успех. Те дори могат да ви обидят публично и ако говорите за наранените си чувства, те бързо настояват да сте разбрали неправилно коментара.

Болката от словесното насилие може да отблъсне вашето психологическо благосъстояние. Ако подозирате, че може да сте в емоционално несигурна ситуация, говорете с доверен приятел или член на семейството и потърсете професионална консултация.

Регистрирайте се за нашия бюлетинза да получавате най-доброто от Tonic ежеседмично във вашата пощенска кутия.