Ето как трябва да се отнасяте със сомнамбула

Хората отдавна са очаровани от сомнамбули - от онези, които бродят през нощта без да осъзнават, изкачват се през прозорци, вървят по улицата, уринират в шкаф или преместват мебели.

Лунатизмът е едно от редицата поведения, които могат да възникнат по време на дълбок сън, известен като период на сън с небързо движение на очите (не-REM). Други могат да включват говорене, седене или просто правене на странни движения на тялото. Това е сравнително често срещано явление за сън с изчислява се 7 процента от хората сънливост по някое време от живота си.

Лунатизмът не се счита непременно за нарушение на съня, освен ако не се появява многократно, включва амнезия (т.е. те нямат спомен за лунатизъм или какво са правили по време на сомнамбула) и причинява стрес или увреждане.

Сънливостта изглежда по-често при децата, с приблизителни оценки 5 процента от децата сте ходили в сън поне веднъж през последните 12 месеца в сравнение с 1,5 процента от възрастните . Намаляването на наблюдаваното ходене на сън не е добре разбрано, но може да е резултат от съзряването на мозъка, намаления сън извън REM, когато остареем и следователно има по-малко възможности за сомнамбул, или възрастните са по-малко склонни да наблюдават ходене по сън от по-малки деца.

Все още не е известно защо някои хора сомнамбул, а други не. Сънливостта се случва, когато някои части от мозъка ни, особено лимбичната система (отговорна за емоциите) и двигателната кора (отговорна за сложни двигателни движения) са будни, докато останалата част от мозъка спи.

Основната причина за сънливостта не е известна. Сомнамбулите имат отворени очи, но относително не реагират на случващото се около тях. Те възприемат околната среда по различен начин и не разпознават хората, които познават.

За повечето хора лунатизмът не създава никакви проблеми и сомнамбулите често го смятат за интересна странност. Въпреки това, някои хора могат да получат наранявания по време на сомнамбул, от падания или блъскане в нещата. Децата, които често ходят в сън, могат да се притесняват да посещават училищни лагери или преспиване от страх от лунатизъм. Възрастните могат да се откажат от пътуването.

В редки случаи, сомнамбулите са били насилствени спрямо другите , мислейки, че отговарят на някой заплашващ. Някои лунатици също са нападнали сексуално някой друг по време на лунатизъм, известен като секссомния. В много редки случаи сомнамбулите са умирали по време на сомнамбул и са имали убива други хора .

В изследване, което проведохме, което предстои да бъде публикувано, насилието по време на сомнамбула се медиира от биологични, психологически и социални рискови фактори, които влияят върху контрола на импулсите.

Ако вие или някой от вашето семейство сте сомнамбул, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите до минимум риска от нараняване, включително да държите мебелите на едно и също място и да не оставате неща на пода, които могат да представляват опасност за спъване.

Безизходиците на вратите и прозорците могат да помогнат за предотвратяване на лутането на сомнамбулите навън, но е важно да се гарантира, че те могат да избягат в случай на пожар. Местните хора, които са насилствени, могат да сведат до минимум вредата за себе си и другите, като премахнат предмети, които биха могли да бъдат потенциални оръжия, от нощните шкафчета.

Някога се е смятало, че не трябва да събуждате сомнамбул, защото това може да им навреди - няма доказателства за това. Но тъй като те са в най-дълбокия стадий на сън, те ще бъдат объркани, ако се събудят. Докато лунатизмът обикновено не причинява умора през деня, най-вероятно тъй като лунатикът все още спи, събуждането на сомнамбула може да наруши съня им, което от своя страна може да повлияе на това как се чувстват сутрин.

Ако някой в ​​дома ви ходи в сън, най-добре е просто да му кажете да се върне в леглото или внимателно да го заведе до стаята си.

Към днешна дата е имало няма клинични изпитвания оценка на ефективността на леченията за лунатизъм, въпреки че са използвани безброй психологически и фармакологични лечения.

Ако родителите са загрижени за лунатизма на детето си, едно от най-обещаващите лечения, което няма странични ефекти, е планирано събуждане . Това включва събуждане на детето около 20 минути преди нормалното му сънливо време. След като се събудят, ги оставяте да се върнат да спят. Това трябва да продължи всяка вечер за около три седмици. За по-големи деца и възрастни хипнозата може да бъде ефективна.

Възрастни без анамнеза за лунатизъм в детството, рядко започват в зряла възраст. Ако това се случи, най-добре е да го проверите от лекар, тъй като това може да бъде причинено от лекарства или неврологичен проблем.

Хелън Столман е старши преподавател по клинична психология в Университета на Южна Австралия. Тази статия първоначално е публикувана на Разговорът . Прочетете оригинална статия .

Регистрирайте се за нашия бюлетинза да получавате най-доброто от Tonic ежеседмично във вашата пощенска кутия.